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Mindfulness con il tuo Cane

9 moduli con tante video lezioni per iniziare una nuova avventura insieme al tuo cane.

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Sviluppo Personale
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Intro

In breve

Se al tuo fianco vive un cane, con Mindfulness inizierai a indossare un paio di occhiali magici che ti permetteranno di vedere il tuo cane da un’altra prospettiva: il tuo cane diventerà il tuo Maestro di Vita.



A chi è rivolto


Argomenti


India Pet

Speaker

Laura Rossi Martelli

Docente

Descrizione

Praticando Mindfulness la relazione con il tuo cane si arricchirà di nuovi stimoli, scoprendo così come essere una Guida per il tuo cane e trovare l’Armonia nella vostra convivenza. 


Potrai ascoltare le lezioni anche se il tuo animale in quel momento non è presente.


(una tantum = per una volta soltanto)


Contenuti

  • Benvenut*

    Che cos'è Mindfulness?

    Per chi è questo corso

    Benefici che si ottengono con la pratica

    Scopri come funziona il corso

    Conosci meglio la tua insegnante

  • Modulo 1

    Osmosi emozionale

    Cambio di prospettiva

    La passeggiata nel “qui e ora”

    Modalità dell'Essere

    1° Pilastro: Non giudizio

  • Modulo 2

    Introduzione

    Meditazione e legame di attaccamento

    Come essere una base sicura

    Percepire come modalità dell'Essere

    Esercitazione sulla percezione

    2° Pilastro: Pazienza

    Meditazione informale e formale introduzione

    Meditazione del Respiro

  • Modulo 3

    Introduzione

    3° Pilastro: La mente del principiante

    L'accettazione per una relazione appagante

    Il gusto

    Le abitudini dalla ciotola alla tavola

    Cibo e alimentazione inconsapevole

    Mangiare in piena consapevolezza

    Meditazione formale del cibo

    Meditazione guidata del chicco d'uva passa

  • Modulo 4

    Introduzione

    4° Pilastro: Fiducia

    Fiducia Parte 2

    Meditazione della montagna

    Pensieri come eventi mentali

    Meditazione: i pensieri sono solo pensieri

    Elenco di attività da trasformare in pratica informale

  • Modulo 5

    Introduzione

    5° Pilastro: Accettazione

    Le due frecce del Buddha

    Meditazione del surf sull'impulso

    Dog body scan

    Approccio empatico alla paura e alla sofferenza

    Abbracciare il lato oscuro del nostro cane

  • Modulo 6

    Introduzione

    Meditazione di emergenza

    6° Pilastro: Non cercare risultati

    Essere nel presente per vivere bene e aiutare l’animale

    Introduzione alla meditazione della gentilezza amorevole

    Meditazione della gentilezza

    Superare impedimenti e resistenze nella pratica quotidiana

    Le trappole mentali

    Registro delle comunicazioni difficili o stressanti con il nostro animale

  • Modulo 7

    Introduzione

    L'udito del cane

    Meditazione di consapevolezza dei suoni

    Le aree di rispetto del cane

    Meditazione di consapevolezza del respiro e del corpo

    Meditazione dello STOP

    7° Pilastro: Lasciar andare

    Vivere dentro attività che nutrono

    Effetti del multitasking

    Esercizio di attenzione consapevole

  • Modulo 8

    Introduzione

    Connessione mente - corpo

    Regole di ascolto consapevole

    Esplorazione consapevole delle abitudini problematiche

    Esplorazione motivazionale

    Progettare il cambiamento

    Ansia cane - proprietario

    Meditazione guidata per l'ansia

    Verso una nuova relazione con me stesso e con il cane

    Come essere costanti nella pratica

    Riflessioni finali

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