Mindfulness con il tuo Cane
Area tematica
Livello
In breve
Se al tuo fianco vive un cane, con Mindfulness inizierai a indossare un paio di occhiali magici che ti permetteranno di vedere il tuo cane da un’altra prospettiva: il tuo cane diventerà il tuo Maestro di Vita.
A chi è rivolto
Argomenti
India Pet
Speaker
Laura Rossi Martelli
Docente
Descrizione
Praticando Mindfulness la relazione con il tuo cane si arricchirà di nuovi stimoli, scoprendo così come essere una Guida per il tuo cane e trovare l’Armonia nella vostra convivenza.
Potrai ascoltare le lezioni anche se il tuo animale in quel momento non è presente.
(una tantum = per una volta soltanto)
Contenuti
- Benvenut*
- Modulo 1
Osmosi emozionale
Cambio di prospettiva
La passeggiata nel “qui e ora”
Modalità dell'Essere
1° Pilastro: Non giudizio
- Modulo 2
Introduzione
Meditazione e legame di attaccamento
Come essere una base sicura
Percepire come modalità dell'Essere
Esercitazione sulla percezione
2° Pilastro: Pazienza
Meditazione informale e formale introduzione
Meditazione del Respiro
- Modulo 3
Introduzione
3° Pilastro: La mente del principiante
L'accettazione per una relazione appagante
Il gusto
Le abitudini dalla ciotola alla tavola
Cibo e alimentazione inconsapevole
Mangiare in piena consapevolezza
Meditazione formale del cibo
Meditazione guidata del chicco d'uva passa
- Modulo 4
Introduzione
4° Pilastro: Fiducia
Fiducia Parte 2
Meditazione della montagna
Pensieri come eventi mentali
Meditazione: i pensieri sono solo pensieri
Elenco di attività da trasformare in pratica informale
- Modulo 5
Introduzione
5° Pilastro: Accettazione
Le due frecce del Buddha
Meditazione del surf sull'impulso
Dog body scan
Approccio empatico alla paura e alla sofferenza
Abbracciare il lato oscuro del nostro cane
- Modulo 6
Introduzione
Meditazione di emergenza
6° Pilastro: Non cercare risultati
Essere nel presente per vivere bene e aiutare l’animale
Introduzione alla meditazione della gentilezza amorevole
Meditazione della gentilezza
Superare impedimenti e resistenze nella pratica quotidiana
Le trappole mentali
Registro delle comunicazioni difficili o stressanti con il nostro animale
- Modulo 7
Introduzione
L'udito del cane
Meditazione di consapevolezza dei suoni
Le aree di rispetto del cane
Meditazione di consapevolezza del respiro e del corpo
Meditazione dello STOP
7° Pilastro: Lasciar andare
Vivere dentro attività che nutrono
Effetti del multitasking
Esercizio di attenzione consapevole
- Modulo 8
Introduzione
Connessione mente - corpo
Regole di ascolto consapevole
Esplorazione consapevole delle abitudini problematiche
Esplorazione motivazionale
Progettare il cambiamento
Ansia cane - proprietario
Meditazione guidata per l'ansia
Verso una nuova relazione con me stesso e con il cane
Come essere costanti nella pratica
Riflessioni finali
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